ナルコレプシー

睡眠障害を改善しよう

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睡眠障害といっても不眠症から過眠症や無呼吸症候群、またいびきや夢遊病まで様々な症状があります。
睡眠障害の種類を理解して対策を考えましょう。

睡眠障害

睡眠障害と一口に言っても原因や症状は様々です。
良く話題に上がる睡眠時無呼吸症候群に代表されるような睡眠中に発生する好ましくない症状から、すぐ頭に浮かぶ不眠症まで種類も色々です。
まずは不眠症です。
24時間型の生活習慣による生活リズムの乱れや、ストレス社会を反映して、眠れないという人が増えているようです。
厚生労働省が行なった睡眠に関する調査によると、5人に1人は睡眠に関する悩みを抱えていて、やはり不眠に悩む人が多かったです。
この調査で「睡眠で十分に休養が取れていない」と答えた人が23.1%で、特に20~40歳代の働き盛りに不眠症が多いようです。
その原因としては、多忙により睡眠時間が十分に取れないという理由が最も多く、次に精神的ストレスでした。
家庭、学校、職場、ありとあらゆる所で様々なストレスにさらされている現代人にとって、不眠症は生活習慣病といっても過言ではないようです。
眠りたくても眠れない不眠症の悩みを抱える人がいる一方、仕事や娯楽のため夜になっても眠らない人たちも増えています。
夜間働いている人の場合、昼間に睡眠をとろうとしても生体リズムが狂ってよい睡眠が取れなかったり、また光や騒音などの外部環境に影響され、眠りが浅く不充分になってしまったりしているケースもあります。
不眠症とは反対にいくら眠っても眠り足りないや、昼間にもウトウト眠ってしまうというような睡眠の過剰、すなわち睡眠過眠と呼ばれる睡眠障害もあります。
悩ましい問題です。
気になる場合や不眠や睡眠過眠がひどい場合は睡眠障害の専門病院で診てもらうことをおすすめします。
実際専門病院では、何科というわけでなく精神科、神経内科、内科などの専門医が共同して睡眠中に起こる身体症状などの診断や治療にあたるので安心です。

睡眠障害を改善しよう